Übungstreffen GfK & Living Compassion vom 29. Juni 2024 in Bern

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 Wertschätzung (ganz) ausdrücken
 
Wertschätzung ist eine Art zu feiern, was eine Person gesagt oder getan hat, um Bedürfnisse zu erfüllen. 
Wenn wir Wertschätzung äussern, erzählen wir dem anderen, wie er oder sie unser Leben bereichert (hat) und wie sich das für uns anfühlt. 
Indem wir Wertschätzung ganz ausdrücken (und z.B. nicht nur denken), freuen wir uns zusammen mit der Person, die zu Schönem in unserem Leben beigetragen hat. 

Wertschätzung zu einem wichtigen Fokus in meinem Leben geworden, den ich bewusst pflegen möchte. 
Unser Gehirn ist bekanntlich so programmiert, dass es das Negative, Unangenehme, Gefährliche stärker gewichtet – evolutionär natürlich aus gutem Grund.
 
Indem ich mich bewusst immer und immer wieder mit dem verbinde, was ich schätze und was mir am Herzen liegt, beeinflusse ich mein «inneres Klima» und damit mein Blick auf die Welt und die Menschen in meinem Leben.

Hier das Programm des Übungstreffens:

  • Landen
  • Input zu «Wertschätzung ganz ausdrücken»
  • Pause
  • GfK im Alltag: Wem gegenüber möchtest du Wertschätzung ausdrücken – und hast es bisher nicht getan? Wir werden uns Zeit nehmen & gegenseitig unterstützen, stimmige Worte dafür zu finden. 
  • Sammeln & ausklingen

Herzlich willkommen!

Datum und Ort:
Sa 29. Juni 2024 - 9.30-12 Uhr
Aki-Bern - Alpeneggstrasse 5, 3012 Bern
SBB-Ausgang Grosse Schanze!
Kosten: 40 Fr.

Allgemeine Infos zu den monatlichen Übungstreffen findest du weiter unten.

Workshop Living Compassion, 15.-17. November 2024 in Bern

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Stell dir vor, was sich in deinem Leben verändern würde, wenn du nach und nach lernst alles in Dir willkommen zu heissen. 

Sogar und besonders diejenigen Aspekte deines Selbst, die du am liebsten los wärst. 

Diejenigen, die in deinem Erleben zu viel sind, zu leer, zu verletzlich oder zu verrückt. 


Gemeinsam werden wir sanft und entschieden allen Aspekten deines Selbst offene Neugierde anbieten. 

Mitgefühl statt Ungeduld. 
Erlaubnis statt Beurteilung. 
Weite statt Enge. 

So wächst deine Fähigkeit, in Beziehung zu dir selbst und anderen erwachsen zu antworten, statt zu re-agieren, zu vermeiden oder zu kontrollieren


Basiskurs Starke Eltern – Starke Kinder, Herbst 2024 in Belp

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Infos folgen

Monatliche Übungstreffen GfK & Living Compassion, in Bern

An einem Samstag pro Monat | 9.30-12.00 Uhr | im aki, Bern | CHF 40.-

Die Übungstreffen dienen dazu, GfK praktisch anzuwenden. Um für alle einen befriedigenden Lernerfolg zu gewährleisten, empfehlen wir vorher den Besuch eines GfK-Einführungstrainings und/oder Living Compassion Workshops.

Daten 2024

  • 27.01. mit Martin Rausch (GfK)
  • 24.02. mit Martin Rausch (GfK)
  • 23.03. mit mir (GfK & Living Compassion)
  • 27.04. mit Martin Rausch (GfK)
  • 29.06. mit mir (GfK & Living Compassion)
  • 31.08. mit mir (GfK & Living Compassion)
  • 28.09. mit Martin Rausch (GfK)
  • 26.10. mit mir (GfK & Living Compassion)
  • 23.11. mit mir (GfK & Living Compassion)
  • 14.12. mit Martin Rausch (GfK)


Anmeldung jeweils direkt an Martin Rausch: mail(at)martinrausch.com
oder an mich: linda.steiner(at)posteo.ch